Lær selvforsvar – trygt, effektivt og uten forpliktelser

Vil du lære deg selvforsvar, men har ikke tid til å binde deg til fast kampsporttrening?

Ålesund Ju Jitsu tilbyr lavterskel selvforsvarskurs for unge og voksne som ønsker praktiske ferdigheter, økt selvtillit og bedre situasjonsforståelse. Våre erfarne instruktører gir deg trygg og effektiv opplæring – uansett fysisk form eller bakgrunn. Du trenger ingen forkunnskaper for å delta.

Vi arrangerer jevnlig åpne selvforsvarskurs for enkeltpersoner, og tilbyr også egne kurs for bedrifter, lag, organisasjoner og vennegjenger på forespørsel – enten som en del av teambuilding, HMS-dager, temakvelder eller sosiale arrangementer. Oppleggene tilpasses deres behov, nivå og tidsramme.

 

Kurstilbud

Vi tilbyr:

• Åpne selvforsvarskurs og oppfriskningskurs
  – for kvinner. Sjekk denne siden for informasjon og kursoversikt ->
  – Mix menn og kvinner. Ingen oppsatte kurs per dags dato.

På forespørsel:

• Skreddersydde kurs for bedrifter, institusjoner, skoler, idrettslag, organisasjoner og vennegrupper m.m.
  Kursene kan tilpasses fra 1 til 3 timer og passer perfekt som en sosial happening, teambuilding, ekstra treningstilbud eller som rene selvforsvarskurs tilpasset utsatte yrkesgrupper.

 

Hva lærer du? (Standard selvforsvarskurs)

• Enkle og effektive teknikker for å beskytte deg selv

• Hvordan håndtere truende situasjoner på en trygg måte

• Grunnleggende prinsipper for konflikthåndtering

• Fallteknikk: hvordan falle uten å skade deg

• Selvforsvar mot kontaktangrep: grep, strupetak, omfavnelser med mer

• Selvforsvar på bakken

• Enkle slag- og sparkteknikker

• Økt bevissthet og risikovurdering i hverdagen

Kursene kan også tilpasses etter eget ønske og situasjon.

 

Hvorfor velge oss?

• Over 40 års erfaring i Ålesund

• Spesialister på selvforsvar – dette er vår daglige praksis

• Realistisk og praktisk trening du faktisk kan bruke

• Kurset bygger på velfungerende prinsipper og teknikker innen et velprøvd opplegg

• Dyktige instruktører med over 20 års erfaring

• Vi er en del av et sterkt nettverk nasjonalt og internasjonalt samarbeid.

• Toppmoderne kampsportsal med alt av utstyr tilpasset kampsport og selvforsvarstrening

• Trygg, positiv og inkluderende atmosfære

 

Hvem passer kurset for?​

• Til deg som vil lære selvforsvar, men har ikke tid til faste treninger

• Til deg som vil føle trygghet i hverdagen

• Til alle voksne (fra 16 år og oppover) – uavhengig av kjønn, fysisk form eller erfaring

• Til deg som er nysgjerrig på kampsport og ønsker å prøve noe nytt

• Deg som vil ha en trygg og lærerik utfordring i et inkluderende miljø

​​

Oppfriskningskurs – hold kunnskapen ved like

Etter gjennomført Selvforsvarskurs får du ett gratis oppfriskningskurs (2 timer) inkludert i prisen.
Disse arrangeres 2–4 ganger i året og gir deg mulighet til å:

• Repetere teknikker

• Stille spørsmål

• Lære noen nye teknikker

Etter første oppfriskningskurs kan du delta så mange ganger du ønsker – mot en liten egenandel. Dette gjør det enkelt å holde kunnskapen ved like over tid, uten å måtte binde deg til jevnlig trening.

 

Praktisk informasjon

Sted: Spjelkavik Arena – Kampsportsal

Kapasitet Kampsportsal Ca. 60 utøvere

Kursene kan gjennomføres:

• Onsdager: (maks 16 personer) Mellom 17.00 - 21.00

• Fredager: Mellom 17.00 - 21.00

• Lørdag og søndag: Mellom 09.00 - 21.00

Varighet: Standard 3-timers selvforsvarskurs + 2-timers oppfriskningskurs
Pris: Fra kr 300 per deltaker (åpne kurs)

For bedrifter og lag: ta kontakt for pris basert på antall og opplegg (Vi har minimumspris og en maksimumspris, billigere til flere dere er).
Egne tilbud for skoler og russ.

Instruktører: Sertifiserte instruktører med over 20 års erfaring innen klassisk Ju Jitsu – spesialisert på selvforsvar.

 

Ta kontakt

Har du spørsmål eller ønsker å bestille kurs?
Send oss en e-post eller ring – vi skreddersyr gjerne et opplegg for deg eller din gruppe.
 

​

E-post: post@aajj.no

Mobil: 909 45 819 (Roger Liavåg)